夏季过度的洗发和紫外线照射也会导致秋季脱发.在脱发相对增多的秋季,要注意护发,否则会加重脱发.在头发护理方面,建议做到以下几点:

　　保持快乐,避免精神压力.精神压抑和焦虑会导致脱发.凹陷越深,脱发会越快.你应该经常深呼吸,散步,做放松练习等.消除精神疲劳.此外,你应该得到足够的睡眠.睡前用热水泡脚,不仅有助于入睡,还有助于护发.

　　要补充足够的营养,要多吃含铁、钙、锌等矿物质的食物,维生素A、B、C和蛋白质多的食物,少吃油腻、辛辣等刺激性食物.

　　保持头发干净.洗发水应该对头皮和头发没有刺激.洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐.洗头的水不应该太热或太冷.洗头间隔2~5天.洗头的时候要搓搓按摩.