毛周角化症是一种慢性毛囊角化性皮肤病，判断自己是否得了毛周角化，可以从以下几个方面进行：
观察基本损害：毛周角化病的基本皮肤损害是毛囊性、针尖大小丘疹，呈正常肤色，偶有淡红色，有时丘疹顶端有角质小栓，呈淡褐色。
检查好发部位：皮疹常分布于面颊部、上臂、股外侧、臀部，受累皮肤严重时可呈现鹅皮样，且丘疹不互相融合，通常呈双侧对称分布，严重时可见于肩部、前臂、小腿等部位。
考虑好发年龄：毛周角化病好发于青少年，通常在幼年时可出现，且表现轻重不一，在青春期前后达到高峰，部分人群在成年后不治疗也可明显缓解。
观察伴随症状：毛周角化症通常无自觉症状，但部分人群可能伴有局部瘙痒症状，红斑还可导致局部色素沉着。
此外，毛周角化症的病因可能与遗传、维生素A缺乏、内分泌失调等因素有关。如果怀疑自己得了毛周角化症，建议及时就医，进行皮肤镜、组织病理学等相关检查，以便确诊并制定合适的治疗方案。同时，保持皮肤湿润、避免摩擦和使用含有尿素或果酸的保湿剂，有助于改善毛周角化症的症状。
